J-KINGの独り言

夜ジョギング 10km NIKE FREE RUN

昨日は会社メンバーとの呑み会だったので、
今週の平日は、まだ走っていない。

で、今日は仕事がはやく終わったので、家に帰って
すぐ着替え、夕食前の空腹状態での夜ジョグにいく。

久しぶりに、NIKE FREE RUN+2 を履く。

裸足感覚で走る、BAREFOOT TRAINING　という
コンセプトのランニングシューズが、今でこそたくさん
出ているが、その元祖と言えるのがこの
NIKE FREE RUN である。

まだ暑かった夏に、このシューズで10km以上走って
ぐったり疲れて、へろへろになって帰宅していたな。

最近は、もっぱらアディゼロmana6ばかりだったので
かなり久しぶりのナイキfree run だった。

その分、NIKE FREE RUN+2はタウンユースでいつも履いている。
裸足感覚は、慣れれば何も感じなくなってしまうが
最初のうちは、ソールが足の裏に張り付いている感覚がする。

ランニングの着地で、バタンバタンと大きな音を立てるような
走り方を、このNIKE FREE RUNで行うと
足が痛くなったり、筋肉が悲鳴を上げたり、
あまりやせなかったり、、、。

走り方も踵から着地するような、短距離走りでは
すぐに足の裏がすごく痛くなる。

フォアフット。
ＢＯＲＮ　ＴＯ　ＲＵＮの影響で、いまやフォアフット走法はメジャーというか
市民ランナー、マラソンの一般常識となりつつある。

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大きなストライドで、踵から着地する短距離走のような走り方ではなく、
足の前部（中足骨あたり）から着地する走法。

前方へ蹴り出した足を遠くに着地するのではなく、
自分の重心の真下に着地して、地面を後方へ蹴り出すような
走り方。

だから、バタン、バタンというような着地音はほとんどしない。
着地がスヌーズでショックが少ないため、膝や腰を壊す事がない。

私も以前は、頭にあるランニングのイメージで走っていたので
踵着地でジョギングしていた。

それを前足からの着地で、足全体の関節を使ったフォアフットに
かえるべく、購入したのが、このNIKE FREE RUN +2だ。

はじめはうまく出来なかったフォアフット走法だけど、
今は、うまく出来ているようだ。

１０km以上走っても、もう膝が痛くなることは
なくなった。

ただ、このシューズでレースや長距離は、足を壊すと
思うので、使わない。

短距離（私の場合１０km以下）とウォーキング、タウンユース
に向いている。

ベロのない一体型のアッパー、センターからややアウト側にずれた
靴ひも位置など、足全体を包みこむ感じは
アディゼロには、無い良さ。

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雨のジョギング LSD32km

東京にも雪が降りました。

この週末は、冷たい雨です。
場所によっては、みぞれとか小雪でしょうか。

そんな中、マラソン大会や駅伝も開催されたようです。

土曜日は、コス撮影で東京都某所へ。
室内でしたが、外は冷たい雨。

気温も上がらず、厳しい環境でしたが撮影は無事終了。

雨は上がらず、ジムへ行くか迷ったけど、結局行かず。
トレッドミルで走るのは苦手、というか雨でも外がいいや派。

そして日曜。
少し雨か、いや止んだか？

二日連続で走らない週末なんて、さぼり過ぎだろ。

ということで、着替えて出発。
この時は、雨は止んでいたけど、その後、降ったり止んだりを
繰り返す。

寒さもあって、予定では10kmくらい行って戻ろうと思い、
いつものタマリバーまでは行かず、呑み川ロードを周回。

体が暖まってくると、調子に乗ってきた感じ？
いきおい、中原街道から、タマリバーへと向かう。

当然だが、野球、サッカーは無し。
一部練習しているのは、体育会系部活のみか。

ランナーも少ないけど、以外と走っている人はいた。
来月は東京マラソンもあるし、大会の多いこの時期に
皆、しっかり走り込んでいるな。

20kmの予定が、25kmを過ぎた。

補給は、100円ローソンで買ったスポーツドリンク500ccと
アミノバイタルと氷砂糖のみ。
パワージェル類は持って行かなかったので、エネルギー不足だが
ハンガーノックになることは、この寒さだとないだろう。
そんなに速く走れないし、、。

帰りが遅いので、心配して妻から電話がはいる。

ウエストバッグからPHSを取り出す手も震え、
すぐに電話に出る事ができない有様。
その時、走り続けてちょうど30kmくらいだった。

そこから家へ一直線のルートで帰ることにする。

32km地点で、ガーミンをストップ。
家まではもうすぐだが、体がすっかり冷えてしまい。
ガチガチに体が固くなってきてしまった。

徒歩とジョギングを繰り返し、年末に見つけた自宅近くの
100円自動販売機でおしるこを買って、すする。

缶を開けるのにも苦労するほど、手がうまく使えない。

靴ひもをほどくのも、ままならず、冷えきった体で
3時間20分後に帰宅。

途中、1度、公園でトイレにも行っているが、30kmタイムでは
自己最高記録になっていた。

少しずつだけど、走力は上がってきているようで一安心。

本番レースの時に、必ずしも好天に恵まれるとは限らない。
雪や雨の日も、短い距離でもいいので、できるだけ外を走った方が
良い経験になることは確かだな。

濡れて滑りやすい路面。
水滴で視界の悪い前方。
ガーミンも濡れてて、すぐにタイムの確認ができない。

色々と新しい発見のあった雨のLSDだった。

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ネット通販業者の気遣いは重要

インターネットのおかげで、田舎で生活していても大抵の欲しい物は
簡単に買う事が出来るようになった。

直接観て触って、確かめなくてもわかっている物は、
ネットで安く購入するようになっている人も少なくないだろう。

これは、楽天でランニングシューズ　アディゼロmana6を
購入した時に、同封されていたお買い上げ明細書である。

小さな緑色の付箋にある一言が、とても印象に残る。

どこのお店で買っても、楽天であれば、同じ明細書が同封されているだけだ。
たった数行だけでも、手書きのメッセージがあるとそのお店を覚えて
また次回、機会があったら注文しようかなー、

と考えるのが人情というものではないか。

注文が入ってきた物を箱につめて、運送会社の集荷に預けて
あとは入金を待つだけ。

まあ、それだけでネット通販業者は、一通り仕事が終わる。

メモ1枚入れるだけで、結構な手間だろう。
その作業を行う事で、乱暴に商品を扱う事はなくなるだろう。

自分がネットの世界から注文したお客であっても、
丁寧に対応してくれていると思えて、たいへん好感が持てるものだ。

今、ネット通販業者に大事なこと、ライバル店との差をつける
ということは、こんな小さな気遣いなのかもしれない。

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