« チョイモビ ヨコハマ 講習会 | トップページ | 真夏の夜の夢RUN LSD74km »

2014.08.14

夏休み 朝ジョグ 10km

2014年の夏休みは、14日と15日。
土日と合わせて4連休なのだ。

毎日走ろう夏休み!

と宣言したい所だが、朝から30℃近いんじゃ
走る気も無くすわな。

というわけで、今日は朝からちょっとだけ走る。
気温は27℃くらいだった。
体感温度は、30℃とガーミンは言っている?

暑いけど、夏休みの人も多いようでホームコース
呑み川周回コースはランナーと多くすれ違う。

1周5kmなので、何度かすれ違う人もいる。
ペコリと頭を下げて丁寧に会釈していくランナー。
好感がもてるな。
もちろん、こちらもペコリ。
彼とは2度すれ違う。

いつも同じコースを走るランナー同士
仲良くしようじゃないか。

ボトルは持たずに、マンション入口に置いていく。
5km走ってきて、そこで水分補給。
きついと思ったら、3kmくらいで戻れば良い。
これでボトル持たずに走れるので、近所の周回コースは
とても良い。

2周目、徐々に脚は重くなってゆく。
こんなに早くばてるとは、情けない。
でも暑いので、無理はせず、そのまま
ゆっくりペースで終了。

100円自販機 缶ジュース_vitamin11


100円自販機でビタミン11種類という炭酸を購入。
ぐびぐびっと一気飲み!

家に帰って、水シャワー。
今日は、炭酸飲んだので、牛乳+プロテインは無し。

さて、明日も走れるかな。

距離: 10.13 km
タイム: 1:01:35
平均ペース: 6:05 min/km
高度上昇量: 53 m
カロリー: 574 C

タイム: 1:01:35
移動時間: 1:01:19
経過時間: 1:02:45
平均ペース: 6:05 min/km
平均移動ペース: 6:03 min/km
ベストペース: 3:51 min/km



HOME:OUTBACK AUSTRALIA アウトバック・オーストラリア




オーストラリア旅行 ブログランキングへ




マラソン・ジョギング ブログランキングへ


|

« チョイモビ ヨコハマ 講習会 | トップページ | 真夏の夜の夢RUN LSD74km »

ジョギング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/15976/60150288

この記事へのトラックバック一覧です: 夏休み 朝ジョグ 10km:

« チョイモビ ヨコハマ 講習会 | トップページ | 真夏の夜の夢RUN LSD74km »