夏休み 朝ジョグ 10km
2014年の夏休みは、14日と15日。
土日と合わせて4連休なのだ。
毎日走ろう夏休み!
と宣言したい所だが、朝から30℃近いんじゃ
走る気も無くすわな。
というわけで、今日は朝からちょっとだけ走る。
気温は27℃くらいだった。
体感温度は、30℃とガーミンは言っている?
暑いけど、夏休みの人も多いようでホームコース
呑み川周回コースはランナーと多くすれ違う。
1周5kmなので、何度かすれ違う人もいる。
ペコリと頭を下げて丁寧に会釈していくランナー。
好感がもてるな。
もちろん、こちらもペコリ。
彼とは2度すれ違う。
いつも同じコースを走るランナー同士
仲良くしようじゃないか。
ボトルは持たずに、マンション入口に置いていく。
5km走ってきて、そこで水分補給。
きついと思ったら、3kmくらいで戻れば良い。
これでボトル持たずに走れるので、近所の周回コースは
とても良い。
2周目、徐々に脚は重くなってゆく。
こんなに早くばてるとは、情けない。
でも暑いので、無理はせず、そのまま
ゆっくりペースで終了。
100円自販機でビタミン11種類という炭酸を購入。
ぐびぐびっと一気飲み!
家に帰って、水シャワー。
今日は、炭酸飲んだので、牛乳+プロテインは無し。
さて、明日も走れるかな。
距離: 10.13 km
タイム: 1:01:35
平均ペース: 6:05 min/km
高度上昇量: 53 m
カロリー: 574 C
タイム: 1:01:35
移動時間: 1:01:19
経過時間: 1:02:45
平均ペース: 6:05 min/km
平均移動ペース: 6:03 min/km
ベストペース: 3:51 min/km
水深50メートルまでの耐水性トレーニングウォッチGARMIN (ガーミン)FORERUNNER 910XT 【並行... |
| 固定リンク
「ジョギング」カテゴリの記事
- Garmin 245 ガーミン245 充電できない?(2021.01.18)
- GPSウォッチ 買い替えに至った経緯とは、、 foreathlete245(2019.06.02)
- 100円ワラーチの作り方(2019.05.19)
- たまリバー53km完走(2016.12.30)
- 抜歯2本 坂道ダッシュ(2016.09.25)
コメント