ウルトラマラソンやロングトレイルでの距離感の考え方
制限時間5分前に完走(完歩?)できた2014STYは、
距離91km 制限時間24時間。
これまでに経験のない距離と時間、そして夜間走行。
ペース配分なんか全くできないので、こういう考えで臨みました。
☆20kmのトレイルランを5本走る。
20~30kmなら鎌倉でもよく走る距離なのでペースや体の状態は把握できますね。
これを続けて5本やるということにします。
エイドも20〜30kmで1つあるので、ここで
「よし、1本終わった。水、食料補給して、2本目行こうか!」
って感じで、24時間走り、いや動き続けました。
エイドと渋滞以外では、止まらない。
エイド休憩は10分以内。最後のエイドで初めて座り込んでストレッチ
30分くらい休憩して
予定(?計画)通りにギリギリでフィニッシュ!
ちなみに、このSTYの前月走行距離は72km、全前月が86km。
練習嫌いの私らしいデータ。
走った距離は裏切らないというけれど、
走らなくても完走しちゃうおじさんもいる。
たった1日で1ヶ月分走ってしまうとか、、
速い人には参考になりませんね。ではでは、、
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