J-KINGの独り言

稀にだが、目眩がして、頭痛と熱で苦しむ時がある。
あるときは、フラフラと妻に付き添ってもらい救急車が入るところから
歩いて入って、検査、点滴、、、。

またその症状が少し出てきた。
今回は頭痛よりも熱がひどくて、さらに口内炎で口の中があちこち痛い。

タイミング悪く会社の呑み会。
烏龍茶とお通しの豆腐、1本だけつくねを食べてみたが、
辛くて喉が痛くてすぐやめた。

この金曜日から、ドリンク中心の断食生活に入る。

土日は、かなり熱が出てきて、フラフラと歩けるくらいしか
動けなかった。

薬を飲んで、ゴロゴロして回復。
日曜日はだいぶ熱は下がって、仕事にも行けるかな。

朝から夕方まで、客先を車でまわる仕事。
ふらつくけど、運転に影響もなく問題なし。
しかし食べていないので、力が出ないので、荷物運びは辛い。
体の動きはゆっくりペース。

日曜、月曜、火曜、水曜
水、緑茶、麦茶、ゼリーとプリンは食べていた。

空腹は感じるが、それほど食べたいとは思わなかった。
それよりも口内炎と腫れた喉の痛みが酷くて、
液体以外は喉を通すを嫌った。

パワーを出そうと、モンスターエナジードリンク、アリナミンVを
飲んでみたが、とんでもなく喉が痛くなって、どちらも
残してしまった、、もったいない。

木曜
力が入らない状態だけど、喉の腫れが収まってきて
口内炎の白くなっていた部分もピンクに戻ってきた。

治療にはうがいが一番。
ラリンゴール、これが一番のお薦めうがい薬です。

妻とバーミヤンにいく。
う〜ん、食べられるのは、、、あまり味が濃くないかな〜
バーミヤンラーメン、半分盛。

半盛だとゆで卵はないのですか？

もう喉に引っかかる感じも痛みもほとんどなくなったので、
ゆっくりだけどバーミヤンラーメン完食。

寝る前は、ビール、、ではなくて、紅茶を飲んでいた。
殺菌効果があるというので、喉に良いらしい。

金曜日
朝、紅茶、ヨーグルト
日中、水、緑茶、麦茶
お肉少しだけの、肉豆腐と梅おにぎり。

結果的には、断食ダイエット、ファスティング、を行った
ような1週間となった。

デトックス効果で、体の中から毒素が出ていった感じは
はっきりとある。
測っていないけど、たぶん体重は２〜３ｋｇは減っていると思う。

とにかく体が軽く感じる。

スコット・ジュレクみたいにビーガンで、ウルトラマラソンや
トレイルランニングをやっていて、しかもトップ入賞。
なんて信じられなかったけど、

肉や魚を食べなくても
走れなくはないんだ。

と実感できている。

少し食欲が湧いてきたけど、食べる量は今までよりは
減らしていこうと思っている。

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昨日は、散々な日であった。
いや私よりもランナーや主催者の皆様は、さぞかし
悔しいことだろう。
残念至極である。
＞２０１６ UTMF / STY

というわけで、刺激をもらったので気分は走る気満々なのだが
体が重い。

体のあちこちがシクシクする。
抗生剤と痛み止めの副作用かな。

坂道を上り下りしてみるけど、しまいには
膝がシクシク・チクチク痛みを感じるようになってきた。

奥歯2本だけで体は大きくバランス崩しているようだ。

１週間後には抜糸する。
まだ抜いた後の歯茎はぱっくり空いているんだろうな。
少しだけ出血が確認できる。

シクシク、シクシク、なんか家でじっとしていても
嫌な感覚だな。

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瀬古さんの話は、いつも軽快でとても面白いものだった。

渋谷ヒカリエができてどのくらい経つだろうか。
見上げるだけでこれまで中に入った事はなかった。

11Fのオフィスエントランスで受付。
案内されたのは22F。
そこは、DeNAの本社だった。

プロ専属の管理栄養士と瀬古利彦さんに聞く「スポーツと食事」セミナー

実業団駅伝チームの管理栄養士の話が聴けるというので
かなり期待していたのだが、内容は一般の市民ランナーなら誰でも
知っている内容でつまらないものだった。

しかも、DeNAの方針なのか、具体的な商品名（サプリメントとかドリンクとか）
は一切、話してはいけないようで、そこから先が聴きたいんだよ！

というポイントがないので、主食、汁物、副菜、果物の組み合わせが
良いとか、まあ誰でも知っていることだった。

それを一般家庭で誰が作るの？
一人暮らしの寂しいおっさんはどうすればいいの？
コンビニのサプリメントが良くないって、いうんなら
どこで買えばいいのよ？
具体的な商品名教えてよ。

ってことは何も無し。
つまり、これが無料じゃなかったら、金返せ　なセミナー。

管理栄養士Sさんの話はどうでもよくて、瀬古さんの現役時代の
食に関する話はとても興味深くて、またいつも通りの軽快な口調で
とっても楽しいものだった。

1年間だけアメリカへ留学した瀬古さん。
大学寮の食事に驚愕して、これじゃ日本人が勝てる訳ない、と
思ったという。

食事はすべて食べ放題で、お肉もたっぷり、毎日でっかい
ステーキが食える環境。
体重は10kgも増えてしまった。

早稲田食堂の食事も当時は、朝は味噌汁とごはんと炒り卵だけ。
それでも毎日相当練習していたから、今じゃ考えられないほどの
悪い食環境。

これじゃいかん、と中村監督は瀬古さんを自宅へ呼び食事させることに。
1年365日のうち、瀬古さんは360日を中村監督との食事。
しかも毎日、たらふく牛肉を食べさせて貰っていたという。

また走った後のビールだけが楽しみだった瀬古さんが、なんと
ロサンゼルスオリンピックの前、1年半はビールを断ったという話、
鈴木その子さんの話、、
などなど。

参加者からの質問
夏のトレーニングはどうやったらいいのか
次の大会へのモチベーションがあがらないのだがどうしたらいいのか
レース中、おしっこしたくなったときはどうすればいいのか

後半は非常に楽しい話が聴けて良かったな、と。

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２０１２年のゴールデンウィークも後半戦に入りました。
途中2日仕事だったので、大型とは言えないけど
やっぱり連休で嬉しいのだ。

というわけで、ようやく右膝の痛みもほとんどなくなったので
少しずつ走ってみる。

５月３日
地元のスポーツジムへ行く。
法人会員のカードを持っているので、利用料金は1回
1,050円。

雨の日、外で走れないときしか利用しないので
月に２、３回来ればいいほう。

なので、月額２１００円くらいなので、私の場合、
利用料金はお得なのである。

トレッドミルは、利用者が一杯で、待ち。
しばらく、シーソーでギッコンバッタンと走りつつ、
トレッドミルの空きを待つ事、２０分。

トレッドミルでは、斜度をつけると効果的と聞いたので
斜度１度で試してみる。

まあ、こんなもんか。
ロードとは、まったく感触が違うのでなんとも言えない。

まだ膝は完治していないようなので、かなり遅いペースで
スタートする。

徐々にスピードを上げていき、最終的に、５分３０秒ペースまで
上げる事ができた。

丁度、1時間で１０kmちょっと走った。

正面のモニターでテレビを見ながら走ったけど
やっぱり退屈。

やっぱり外を走りたい。
少しの雨なら、外で濡れてもかまわない。

トレッドミルは大人気で、ついには順番待ちの整理券が
配布されるに至った。

普段は利用しない、私のようなランナーも雨の日には
集って来るからだろうな。

たまにしか来ないけど、覚えている人もいる。
毎回会っているから、おそらく毎週末ここで走っているのだろうな。

私は勝手にその人を、雪谷の谷川真理と呼んでいる。
なんせ足の筋肉がすごいんだ。
細いけど、強くて、しなやかって感じ。
いつも速いペースで、ガンガン走っている。
ジムでしか走らないなんてもったいないよ＞谷川さん。

で、膝の具合だけど、やっぱり速いペースだと
その衝撃が大きいようで、ズキズキと痛み出してしまいます。
うーん、完治までは、まだまだですね。

→実は結構安い、トレッドミルがあるんですよ
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東日本国際親善マラソンで、治りかけていた右膝を
ぶっ壊してしまい、ひどい状態になってしまった。

翌日の月曜日は、ふとんから起き上がるのもやっとで、
ぐらついて、全然踏ん張れない。

右足だけでは、まったく体が支えられないのだ。

ニューハレのVテープとXテープを貼る。

さかいやのトレランセミナーでテーピングを習っていて
良かったわ。

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テーピングで、靭帯が固定されたので、なんとか歩けるようになった。

しっかし、しんどいわー。

いつもの駅までの道が倍以上に遠く感じた。
実際に１．５倍くらいは時間がかかったと思う。

早めに出たけどいつもの電車にギリセーフ。

よくもまあ、最後の６kmを走れたもんだと、自分でも感心する。

これまでと違うのは、2日経ってもまったく良くならない事。

ずっと、歩きスピードが半分くらい。
階段の下りはとくにしんどい。
右膝にギシギシと痛みが走る。
だから全然走れない。
歩くのがやっと。トホホ、、。

というわけで、３５日以上残っている有給休暇を、半日使い
午後から整形外科へ行く事に。

午後は、１５時からなのでその５分後くらいに行くと
すでに８人くらい患者さんがいて、忙しそう。

私以外は全員おばちゃんで、脚取りも軽く、とっても元気そうで
なによりだ。

診察よりも、保険の範囲内で行います、という中途半端な
マッサージを受けに来ているおばちゃんたちなのだ。

＊＊さん、来てる？

なんて言っているよ。
ここは社交場か？

あんな適当なマッサージで毎日のように整形外科に
通われちゃー、かなわんな。

だって保険料は全国民が負担しているんだかね。

1回が３００円だったとしても、その数倍が整形外科の売り上げになっている。
それが６００円だとして、全国で１万人が中途半端なマッサージを受けると
６００万円！
1年で１００回通うとすると、な、なんと６億円！！

まったく日本の保険制度って、健康な人が損をしているぜ。
お金がなくて、本当に治療が必要な人が、このどうでもいいマッサージ
をなくせば、病院へ行けるんだろうにね。

んで、５０分くらいも待たされて、（その間、マッサージを受けるおばちゃんは
１０人以上いた。良い儲けだな）やっと診療室へ呼ばれる。

簡単な問診を受けた後、レントゲンを撮る。
膝を真上からと、内側からの２枚。

レントゲンが出来上がってから、もう一度問診。

幸い骨折はない。
レントゲンでは、靭帯や、椎間板の損傷は見えないが、上下の膝関節の
間隔は確実に狭くなっているようだ。
これは加齢によるものもあり、どうしようもない。

まずは痛みをとりましょう。
痛み止めの薬を出しておきます。
治りかかっていたところで、ハーフマラソンに出てまた悪化してしまいました。
２週間この状態ですから、今後２週間でよくなるかもしれないし、
1ヶ月かかるかもしれません。
テーピングやマラソンの経験もあるから、わかるでしょうが、自分で
調子悪いと思ったら無理はしない事です。
当分は無理は（走るのはダメと）しないということです。

無理な坂道トレーニングのやり過ぎで、大きな負荷がかかり
ハムストリングスの起点となる膝の内側が、炎症を起こしている。
右足に重心がかかっても、筋肉の起点が耐えられなくて悲鳴をあげているのだ。
これじゃ、歩くのもつらいわな。

さて、次に別の部屋へ移動し、ベッドに横になって、１０分間の電気治療。
ゴムの吸盤を４個、膝周りに吸着させ低周波を流しているらしい。
この機械、まったく利き目が感じられない。
こんなんでお金取るのか？

そしてまたしばらく待たされて、違う人から，マッサージを受ける。
膝周りの筋肉をじっくりとほぐしてもらい。
ストレッチをやってもらった。

うん、これは、いい。
これが一番効いた、というかこれだけでいいわ。

帰りの歩行は少し楽になったぞ。

痛み止めの薬？

薬局で痛み止めが出ますからと、処方箋をもらったが
我慢できない痛みでも、なんともないのでそれは無視。
薬局でまたお金を支払う余裕はないよ。

この日、整形外科で怪我や松葉杖で歩行困難だったのは、
私を入れて男性が3名だけ。
あとは、元気に受付に歩いていく、おばちゃんばかりだった。

自宅で、じっくりストレッチ再開なのだ。

次のレースは、
５月19日　マニュライフ生命わくわくチャリティラン2012　駅伝&ハーフマラソンin 味スタ
http://www.mxtv.co.jp/wakuwaku12/

ずっと痛みがとれません。
はい、これ私の足です。

２０１１年最後にジョギングして、帰宅してから
写真とりました。

左足の豆が最初に出来たのは、１１月の湘南国際マラソンの少しまえ
本番レースのときには、その少し膨らみ始めた豆の上から
バンドエイドのキズパワーパッドを貼って出走。

レース後、足をみてみると、今度は右足に異常が！

ちょっと靴ひもを締め過ぎたかな。

親指の爪が真っ黒になっていた。
あれから約2ヶ月経ったけど、半分くらいしか黒い部分が
減っていない。

特に生活に支障はないのだけど、やはり走っている時に
少し痛くなったりする。

さて、このまま2月の東京マラソンまで、あまり回復せずに
いった場合走り切った後は、また色んな形で現れるのかな？

豆は出来たら潰れるまで、また走る。
とにかく走っている時間に、痛みで足がすすまなくなることは
ないので、このまま練習は続けていこう。

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熱くて湿度の高い熱帯夜、ゆっくり眠れませんな。

というわけで、ハンモックです。

宙に浮いている感覚は、なんともご機嫌なのです。

ハンモック最高級モデル 　
『 ケルシウス　リクライナーハンモック　』 　

従来のハンモックは、重たいお尻の部分が沈み「くの字」になって
眠ってしまうと腰が痛いっ、なんてこともありました。 　

リクライナーハンモックは、この点を改良、身体をフラットに保てる構造になっています。

さらに、リクライニングもできて、読書やおしゃべりも楽しめます。
キャリーバッグに入っておりますので、レジャーのお供に最適。

バッグからフレームとハンモックを取り出して、約１分で組み立て完了。

Kelsyus(ケルシウス)寝心地を追求した本格派自立式 リクライナーハンモック

管理するすべてのブログからPingを定期的に送信することは、
時間的にも体力的にも非常にツライ作業です。

特に、管理するサイトが増えていけばいくほど、Ping送信にかかる労力も大きくなり、
結局、「作った後は放置したまま・・・」という状態のサイトが増えていきます。

しかし、「Zepping」を使えば、面倒な作業が劇的に軽減されます。

複数の手持ちサイトを一括して管理し、多くのPingサーバーへ自動的に、
そしてお好みのスタイルでPingを送信することができます。
高機能Ping送信ツール「Zepping」

会社の福利厚生など、ほとんど使ったことがないのだけど、
スポーツジムの法人会員登録ができるというので
利用してることにした。

いくつかの、スポーツクラブ、スポーツジムと提携しており
探してみたら、自宅から通えるジムが、１つだけあった。

自転車ならすぐだけど、隣の駅より少し先、
まあ、歩けない距離ではない。

のどをやられて、マスクをしたまま、カウンターで
手続きをする。
この日は、咳こんでいたので登録だけ済ませる。
しかし、受付の源氏名みたいな名前の女性は、
さっそく中を説明しましょう！
っと、やる気十分。

だから、風邪ひいてるから、今日は帰ります、ゴホゴホ。

登録費用は、会社もち？なのか無料だった。

日を改めて、やってきましたオアシス。

利用するときは、1回1050円の法人会員チケットを
購入して、カードを提示してロッカーのカギを
出してくれる。

タオルやシューズの貸出もあり、手ぶらで来ても
利用できる。

1回あたり1050円が、高いか、安いかは使う本人の
価値観次第だろう。

ジムを使うのは、多くても週に1回だろうと思う。

月1回しか行かない、あるいは行けないことも
あるだろうから、毎月10000円の会員よりは
お得だと考えた。

毎週末、草野球、コスプレ撮影、ミニッツ、セロー225、・・・。

毎週スポーツジムに通うような、暇はないしね。

着替えて、下のフロアに行くと、マシンがずらっと
並んでいる、そして、その上のベルトで
ガンガン走る人、人、人。

圧倒されてしまう。

60分、誰も途中で休むことなく、ひたすら走っている。

外を走ればいいのに・・・、という言葉は禁句か。

私は、サイクルマシンに乗り、軽い負荷で
自転車のペダルを漕ぐ。

全面には、テレビがあるので、飽きることなく
ペダルをくるくると回す。

野球とゴルフしかやっていない、日曜の午後。
テレビはつまらないので、文庫本を読みながら
さらに漕ぎ続ける。

外で自転車に乗ったらいいじゃないか、

これも禁句か。

でも私の自転車ニシキMRは、おそらく夜中公園に
たむろしている、あのクソガキどもにサドルを
盗まれたので、自転車に乗ることはできないんだよ。

自転車マシンを使う人もいろいろだ。
メチャクチャ重い負荷をかけて、体を左右にゆすって
ペダルを踏み込んでいるおじさん。
競輪選手のラスト1周じゃあるまいし。

外であまり自転車に乗らないんだろうなー。

自転車のペダリングは、1分あたり70回くらいの回転がいいんではないか。
海外サイクリングの経験がある私は、自分のペースは回転が遅くても
1分あたり60回にしていた。

自転車での長距離走行では、軽いリズムのペダリングが重要。
重いペダルを、体をゆすって漕いでいても、疲れるだけ。

逆に膝を壊しても知らないよ。

インストラクターの人達も、器具の使い方は説明しているけど
そんなことは知らないのか、わからないのか、
誰も指導していない。

メジャーになったとはいえ、まだまだ、自転車運動は
知られていないんだね。

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最近は、たばこを吸う人が減っている。

10年前、20年前、と思い起こすと
明らかに少なくなっているように感じている。

禁煙産業？といえるのかな。

禁煙するためのサプリメントや、治療
セラピーなどが増えてきたのも事実。

そして登場したのが、電子たばこ。

ぱっと見は、たばこだけど、これは偽物。

煙が出るけど、水蒸気の煙。

やや香りがあるらしい。
はたしてこんなもので、禁煙できるのだろうか。

ところでこの電子たばこ。

吸うときは、禁煙のエリアでもいいのだろうか？
本物のたばこではないし、煙にも害はない。

でもたばこを吸っているようにしか
見えないので、ご遠慮願いたい
とのことだ。

んで、喫煙エリアへ行って、電子たばこを
吸っていれば・・・

やっぱり本物のたばこを吸いたくなってしまう。

困ったもんだ。

【まねき猫還元市】◆ニコチン・タールはゼロ！人気の禁煙グッズ電子タバコ◇MOUTH LOVER/タバコ味

栄光のスーパーカー
サーキットでの圧倒的なスピード、洗練されたデザイン、そんなスポーツカーは、ぼくらの憧れだった。

今では珍しくないテレビCMとフリーダイヤルの通販業態。

店舗販売に加えて、ネットやテレビ通販も活用している
会社も多いが、再春館製薬所はずっと店舗をもっていない。

しかも本拠地、九州熊本で今も営業を続けている。

カンブリア宮殿、司会の村上竜は長崎県出身である。
九州の肝っ玉母さんこと、再春館製薬所会長西川通子氏
との対談に、緊張感無しでは収録できなかったという。

若い頃から、九州警備保障の敏腕社長として
熊本では、有名だった西川氏。

彼女が再建をまかされ、経営に参画したのが
再春館製薬所だった。

当時は、さまざまな商品を販売していたが
西川氏は、ドモホルンリンクルだけに絞り
電話営業による通信販売を始めた。

広大な敷地にある再春館製薬所の社屋。

すべての部署が、ひとつのフロアにあることで
効率よく業務をこなしている。

500名を超えるオペレーター軍団は、圧巻。
リーダーは常にチームのコール受付対応をリアルに把握し、
時には、電話対応中の会話を専用の電話で聞いている。

対応が悪かったオペレーターには、個別に指導し
スキルアップをはかる。

テレビCMは、放送直後にコールが集中する。

10分以内にコールバック！

かかってきた電話はすべていったん受付して
あとから折り返し電話しなおすという作戦で、
短時間で少しでも多くの、注文コールをこなすという
工夫がなされている。

顧客を大事に、社員を大事に、地方にあっても
活気ある企業はみていて、頼もしい感じに
満ち溢れていた。
出張ホテルを簡単検索！ホテル予約で出張の達人！



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